Jordan B. Peterson ilustruje každé z 12 pravidiel pomocou rôznych príkladov, ktoré ukazujú, ako tieto zásady fungujú v praxi.

Pri prvom pravidle, "Stojte vzpriamene s ramenami dozadu", používa príklad homárov, ktorí bojujú o teritórium. Víťaz boja sa stáva sebavedomejším a má vyššie šance na úspech v budúcnosti, čo poukazuje na význam fyzického postoja a sebadôvery.

Pri druhom pravidle, "Správajte sa k sebe ako k niekomu, komu chcete pomôcť", spomína, že ľudia sú často ochotní starostlivo sa starať o svoje domáce zvieratá, ale zanedbávajú vlastné zdravie a pohodu, čím nabáda na väčšiu starostlivosť o seba samých.

Pri treťom pravidle, "Priatelite sa s ľuďmi, ktorí chcú pre vás to najlepšie", opisuje svojich priateľov a ich vplyv, zdôrazňujúc dôležitosť pozitívnych vzťahov, ktoré podporujú osobný rast.

Štvrté pravidlo, "Porovnávajte sa s tým, kým ste boli včera, nie s tým, kým je niekto iný dnes", ilustruje varovaním pred neustálym porovnávaním sa s inými a nabáda k sústredeniu sa na vlastný pokrok.

Pri piatom pravidle, "Nedovoľte deťom, aby robili niečo, čo by vás nútilo nemilovať ich", využíva príklady z výchovy vlastných detí a vysvetľuje, ako dôležité je stanoviť jasné hranice.

Šieste pravidlo, "Dajte svoj dom do dokonalého poriadku, predtým než začnete kritizovať svet", hovorí o potrebe riešiť vlastné nedostatky predtým, než začneme kritizovať ostatných.

Pri siedmom pravidle, "Usilujte sa o to, čo má zmysel (nie o to, čo je iba pohodlné)", sa odvoláva na mýtus o Kainovi a Ábelovi, kde Kainova závisť a pohodlnosť vedú k deštruktívnemu konaniu, pričom zdôrazňuje význam zmysluplných cieľov.

Ôsme pravidlo, "Hovorte pravdu – alebo aspoň neklamte", je ilustrované príkladmi z klinickej praxe, kde klamstvá a neúprimnosť vedú k zhoršeniu psychického stavu.

Pri deviatom pravidle, "Predpokladajte, že človek, ktorého počúvate, môže vedieť niečo, čo vy neviete", sa autor delí o skúsenosti z praxe terapeuta, kde sa naučil počúvať bez predsudkov, čo mu pomohlo objaviť nové informácie.

Desiate pravidlo, "Buďte presní vo svojej reči", hovorí o dôležitosti jasnej komunikácie, aby sa predišlo nedorozumeniam.

Jedenáste pravidlo, "Neotravujte deti, keď skejtujú", opisuje situácie, keď deti skúšajú riskantné aktivity, čím si budujú odvahu a sebadôveru, a varuje pred nadmerným zasahovaním dospelých.

Dvanáste pravidlo, "Pohlaďte mačku, keď ju stretnete na ulici", je pripomienkou, aby sme si všímali malé príjemné momenty v živote, ako sú pohľady na mačky, aby sme zvládli stres a ťažkosti.